Bổ sung SẮT và KẼM cho trẻ dưới 1 tuổi như thế nào là câu hỏi được các bà mẹ quan tâm nhất, nhì khi tìm hiểu về dinh dưỡng cho trẻ. Hãy cùng Royalcare tìm hiểu nhé!
I – Khi Nào Cần Bổ Sung Sắt & Kẽm Cho Trẻ
Khi chăm sóc trẻ, bố mẹ cần đảm bảo rằng con em của mình đủ nhu cầu dinh dưỡng và khoáng chất để phát triển một cách tốt nhất.
Tuy nhiên, việc nhận biết tình trạng thiếu sắt và kẽm khi nuôi dưỡng là rất khó khăn đối với các ba mẹ. Thường chỉ nhận ra khi trẻ có những triệu chứng rõ ràng.
Do đó, để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ em. Bố mẹ cần bổ sung đủ lượng sắt và kẽm cho bé hàng ngày.
Điều này đặc biệt quan trọng khi trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Tương tự, thiếu kẽm cũng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác cho trẻ.
Chính vì thế khi có các dấu hiệu sau các cha mẹ cần lưu ý nhé:
– Bé nhợt nhạt, gầy yếu
– Tập trung kém, hay ngủ gật
– Bé bứt rứt khó chịu, hay thức đêm
– Bé chán ăn
– Tăng trưởng kém, hấp thu chậm rõ rệt
– Bé hay mắc các bệnh ngoài da như: rôm sảy,….
1. Lượng sắt và kẽm cần thiết trong một ngày
Theo các chuyên gia, ở mỗi độ tuổi khác nhau cần bổ sung lượng sắt và kẽm khác nhau. Cho nên, cha mẹ có thể tham khảo bảng nhu cầu dinh dưỡng dưới đây. Để có thể bổ sung đầy đủ lượng sắt và kẽm cần thiết cho bé:
II – Cách Bổ Sung Sắt & Kẽm Cho Trẻ Hiệu Quả Nhất
Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển nên được quan tâm chăm sóc đầy đủ. Đặc biệt là về dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển về trí não và thể chất.
Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt là sắt và kẽm, sẽ giúp cho trẻ có một sức khỏe tốt hơn.
1. Thực phẩm tự nhiên
1.1 Sữa mẹ rất tốt cho trẻ dưới 6 tháng
Trong trường hợp bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, việc cho bé bú sữa mẹ nhằm giúp cho trẻ có hệ miễn dịch tốt nhất. Cũng như cung cấp 1 lượng sắt, kẽm nhất định.
Mặc dù hàm lượng sắt trong sữa mẹ rất thấp, chỉ khoảng 0,3mg/lít. Nhưng nó được hấp thụ tốt hơn so với sữa bò và các loại sữa bột.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng. Khoảng 70% lượng sắt trong sữa mẹ sẽ được hấp thụ bởi trẻ sơ sinh. Trong khi sữa bò chỉ đạt 30% và sữa bột chỉ 10%.
Tương tự như sắt, lượng kẽm trong sữa mẹ cũng chỉ đáp ứng nhu cầu của trẻ trong 3 tháng đầu. Sau đó, lượng kẽm giảm xuống còn 0,9 mg/lít. Vì vậy, bé cần được cung cấp kẽm từ các nguồn dinh dưỡng khác.
Các Bài Viết Liên Quan:
1.2 Thực đơn giàu kẽm và sắt cho trẻ
Để cung cấp đủ sắt và kẽm cho bé ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn các loại thực phẩm phù hợp. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu, nên ưu tiên các món ăn có độ lỏng cao để bé dễ tiêu hóa. Sau đó, có thể tăng dần độ đặc của thực phẩm cho bé.
Các thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, đậu đen, hạt óc chó và rau chân vịt. Các nguồn kẽm bao gồm hạt hướng dương, đậu hà lan và thịt heo. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn của bé.
Dưới đây là gợi ý một vài loại thực phẩm có chứa nhiều sắt và kẽm:
– Hải sản các loại: cua, tôm, mực, hàu,… chứa lượng lớn sắt và kẽm. Mẹ bé không nên bỏ qua nguồn thực phẩm này
– Thịt đỏ: có thể kể đến các loại như thịt bò, thịt dê, thịt cừu có thể cung cấp 3,1 mg /100g thịt nạc.
– Thịt gà: Ức gà là bộ phận chứa nhiều khoáng chất nhất. Cung cấp khoảng 0,45 mg sắt/100g ức gà và 0,9 mg kẽm/100g.
– Bông cải xanh: nên sử dụng thường xuyên vì trong súp lơ còn chứa nhiều vitamin C giúp cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
– Nấm: ngoài kẽm và sắt trong nấm còn có Protein, để có thể góp phần làm phong phú bữa ăn cho bé
– Hạt bí ngô: bên cạnh kẽm và sắt còn có cả canxi và magie hỗ trợ bé phát triển chiều cao
2. Thực phẩm bổ trợ sắt & kẽm cho bé
Đối với bé ăn dặm, việc bổ sung sắt và kẽm không chỉ có thể từ thực phẩm và sữa mẹ, mà còn có thể sử dụng viên uống chức năng.
Việc sử dụng sản phẩm bổ sung sắt và kẽm được đánh giá rất cao về tính hiệu quả, bởi vì sau tháng thứ 4, lượng kẽm và sắt trong sữa mẹ sẽ giảm dần và bé chỉ hấp thụ được tối đa 30% lượng kẽm và 70% lượng sắt từ thức ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu chỉ sử dụng đơn thuần hai phương pháp trên thì nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ là rất cao.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt và kẽm. Tuy nhiên ít có sản phẩm bổ sung cả sắt và kẽm. VivaKids Ferosis là một trong những sản phẩm bổ sung sắt hiệu quả do cho mức độ hấp thu tốt nhất. Sản phẩm bổ sung Sắt, acid Folic và Vitamin B12 giúp hỗ trợ bổ sung sắt, vitamin B9, B12 cho cơ thể và giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường đề kháng.
Sản phẩm được nghiên cứu để đảm bảo tỷ lệ sắt cân bằng, cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho trẻ phát triển. Sản phẩm có vị ngọt, không tanh và dễ uống, mẹ có thể cho bé uống trực tiếp hoặc hòa vào đồ ăn, sữa của trẻ.
III – Các Lưu Ý Khi Bổ Sung Sắt Và Kẽm Cho Trẻ
Để đảm bảo sự hấp thụ tối đa sắt và kẽm trong cơ thể trẻ, các bậc phụ huynh cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây:
– Không nên uống bổ sung sắt và kẽm cùng lúc. Nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất;
– Không nên uống kẽm hoặc sắt cùng với canxi;
– Nên bổ sung thêm vitamin C bằng cách ăn nhiều trái cây và rau củ như cam, xoài, dâu tây, cà chua, bắp cải, rau cải xoăn và rau bina để giúp tăng sự hấp thụ của sắt và kẽm trong cơ thể;
– Bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Các bậc phụ huynh cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chứa sắt và kẽm để đảm bảo đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho trẻ;
Nếu có dấu hiệu bất thường của trẻ trong quá trình bổ sung sắt và kẽm. Nên đưa trẻ đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Các Bài Viết Liên Quan:
8 Món Ăn Không Tốt Cho Sức Khỏe Của Trẻ Em
Thông Tin Liên Hệ
VIVAKIDS – BÉ KHỎE TOÀN DIỆN
Thương hiệu bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ số 1 Thụy Sĩ
Hotline: 1800 7062 – 024 6295 6688
Website: www.royalcare.net.vn
