Giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với sự phát triển và tăng trưởng của trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh cần được ngủ đủ giấc để cơ thể và não bộ có thể hoạt động tốt nhất. Đây cũng là thời gian mà các tế bào não bộ được phục hồi và tổ chức lại. Từ đó giúp trẻ phát triển các kỹ năng như giao tiếp, học tập và phát triển thị giác. Hãy cùng tìm hiểu xem đâu là nguyên nhân khiến bé khó ngủ và những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn.
1. Giấc ngủ quan trọng như thế nào với trẻ sơ sinh?
Một số lợi ích của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh bao gồm:
- Phát triển não bộ. Trong suốt giấc ngủ, não bộ của trẻ sơ sinh sẽ tiếp nhận và xử lý thông tin mới. Quá trình này giúp cho khả năng tập trung, ghi nhớ và học tập của trẻ phát triển tốt hơn.
- Tăng cường miễn dịch. Khi trẻ ngủ, cơ thể sẽ sản xuất các tế bào miễn dịch giúp chống lại các bệnh truyền nhiễm.
- Phát triển thể chất. Giấc ngủ đủ thời gian và chất lượng sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng và sức khỏe.
- Tăng cường sức khỏe tinh thần. Giấc ngủ đủ giờ giúp trẻ cảm thấy thoải mái và yên tĩnh, giảm căng thẳng và lo âu.
Tuy nhiên, trẻ sơ sinh cũng có thể gặp phải những vấn đề về giấc ngủ, như khó ngủ, thức dậy nhiều lần trong lúc ngủ, và điều này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bé. Theo nghiên cứu, ngủ không đủ giấc sẽ tăng gây ra tình trạng còi cọc, chậm phát triển, mất tập trung, mệt mỏi và hiếu động ở trẻ. Nếu không ngủ đủ trong 3 năm đầu sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến khả năng nhận thức, kỹ năng đọc và tính toán của bé. Chính vì vậy, cha mẹ cần biết được nguyên nhân tại sao con ngủ không ngon và những phương pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé.
2. Nguyên nhân khiến bé khó ngủ, ngủ không sâu giấc
Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, trong đó những nguyên nhân phổ biến bao gồm:
2.1. Không tạo thói quen ngủ cho bé
Việc tạo cho bé một thói quen ngủ đúng giờ và đúng cách là rất quan trọng. Nếu bé không có thói quen ngủ đúng giờ, sẽ khó để bé đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ trong suốt đêm.
2.2. Không gian phòng ngủ khiến bé khó chịu
Một không gian phòng ngủ thoải mái và yên tĩnh là yếu tố quan trọng để bé có thể ngủ ngon. Việc ngủ trong một môi trường ồn ào, không khí bị ô nhiễm hoặc có ánh sáng chói lóa, sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Nhiều cha mẹ thường nghĩ rằng phòng ngủ với ánh sáng lung linh và ấm áp sẽ khiến bé ngủ ngon hơn, nhưng điều này có thể khiến bé khó chịu và khó đi vào giấc ngủ.
2.3. Bé đã quen với việc được mẹ bế bồng, đung đưa
Nhiều bé có thói quen chỉ có thể ngủ khi được bế bồng và đung đưa. Điều này khiến bé quen với cảm giác được an toàn và yên tĩnh trong vòng tay của mẹ. Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến bé khó chuyển sang ngủ trong giường và khiến cho bé thức giấc nhiều lần trong đêm.
2.4. Cho bé ăn quá no trước khi ngủ
Nhiều mẹ bỉm thường có thói quen cho bé ăn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nếu bé ăn quá no trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bé khó tiêu hóa và cảm thấy khó chịu. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé và khiến cho bé thức giấc nhiều lần trong đêm.
2.5. Trẻ gặp các vấn đề về sức khỏe
Các vấn đề về sức khỏe như đau bụng, đau tai, viêm họng, sẽ làm cho bé khó chịu và khó ngủ. Ngoài ra, một số trẻ sơ sinh có bệnh tim có thể gặp khó khăn khi ngủ. Do đó, bé có thể cần được theo dõi cẩn thận khi ngủ.
2.6. Trẻ thiếu vi chất
Thiếu vitamin D có thể dẫn đến mất ngủ, giảm thời gian ngủ và tăng nguy cơ hội chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ. Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và suy nhược cơ thể, khiến bé khó ngủ. Điều này khiến bé ngủ không sâu giấc, thậm chí gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ.
3. Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, sâu giấc
3.1. Tập cho trẻ thói quen ngủ theo thời gian biểu
Thói quen ngủ là một yếu tố quan trọng để trẻ sơ sinh ngủ ngon, sâu giấc. Các bậc phụ huynh nên tạo cho bé một thói quen ngủ đều đặn theo thời gian biểu, đặc biệt là vào ban đêm. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và tự nhiên hơn khi đi vào giấc ngủ.
3.2. Tạo cảm giác dễ chịu cho bé trước khi ngủ
Trước khi bé đi ngủ, bạn có thể tạo ra một không gian yên tĩnh, thoải mái và dễ chịu cho bé. Điều này bao gồm việc thay tã, tắm rửa, massage cho bé. Ngoài ra, có thể đọc truyện cổ tích, hát những bài hát dịu nhẹ hoặc cho bé nghe nhạc nhẹ. Những hoạt động này sẽ giúp thư giãn và giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn.
3.3. Cho bé đi dạo ngoài trời vào ban ngày
Bạn có thể cho bé đi dạo ngoài trời để bé có thể tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Việc này giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ của bé và giúp bé ngủ ngon hơn vào ban đêm.
3.4. Cho bé ăn vừa đủ
Khi bé cảm thấy đói hoặc quá no, bé sẽ khó ngủ hoặc thức dậy giữa đêm. Vì vậy, bạn nên chia nhỏ bữa ăn cho bé và cho bé ăn đúng lượng. Đồng thời, bạn cũng nên tránh cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ, điều này sẽ là cách giúp trẻ ngủ ngon, sâu giấc.
3.5. Bổ sung vi chất cho trẻ với bộ sản phẩm VivaKids
Bổ sung vi chất sẽ đảm bảo bé có đủ dinh dưỡng để phát triển và khỏe mạnh. Khi được bổ sung thêm các vi chất, bé sẽ hạn chế gặp các vấn đề về sức khỏe và có thể ngủ ngon hơn. Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường giúp bổ sung vi chất cho bé. Trong đó nổi bật là bộ sản phẩm VivaKids của Royal Care. Sản phẩm bổ sung sắt nhỏ giọt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ theo công nghệ Liposome giúp tăng hấp thu nhanh qua đường ruột, không tanh, không gây táo bón.
Từ các thói quen ngủ đến cảm giác thoải mái trước khi đi ngủ, có nhiều cách để giúp bé của bạn ngủ ngon hơn. Bài viết này đã giới thiệu một số cách để giúp bé ngủ ngon. Trong đó bao gồm tập cho bé thói quen ngủ theo thời gian biểu, tạo cảm giác dễ chịu cho bé trước khi ngủ, cho bé đi dạo ngoài trời vào ban ngày, cho bé ăn vừa đủ và bổ sung vi chất cho trẻ với bộ sản phẩm của VivaKids. Chỉ cần bạn bỏ chút thời gian và công sức để áp dụng những cách giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc trên, giúp bé phát triển và tăng trưởng tốt hơn.
VIVAKIDS – BÉ KHỎE TOÀN DIỆN
Thương hiệu bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ số 1 Thụy Sĩ
Hotline: 1800 7062 – 024 6295 6688
Website: www.royalcare.net.vn
