Tình trạng trẻ nhỏ thiếu Sắt dẫn đến cơ thể suy nhược, chậm phát triển diễn ra khá nghiêm trọng. Vì thế các bậc làm cha mẹ cần lưu ý đến việc bổ sung Sắt cho con. Tuy nhiên, sắt rất kém hấp thu (chỉ 5-10%). Vậy làm thế nào để con hấp thu sắt tốt nhất?. Hay nói cách khác, chúng ta phải biết được các loại thực phẩm bổ sung Sắt cho bé hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn gỡ rối các thắc mắc. Hãy cùng Royal Care tìm ra phương pháp chăm sóc trẻ con hiệu quả!
1. Tại sao trẻ em cần bổ sung Sắt?
Tăng cường hệ miễn dịch: Sắt giúp cơ thể sản sinh các tế bào miễn dịch, tăng khả năng phòng chống bệnh tật.
Sản xuất hồng cầu: Sắt mang oxy và chất dinh dưỡng đến từng tế bào trong cơ thể.
Giảm nguy cơ suy dinh dưỡng: Nhiều trẻ biếng ăn hay cha mẹ chưa có chế độ ăn uống phù hợp cho bé nên bổ sung Sắt giúp cơ thể bé được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Cơ thể khỏe mạnh: Bé sẽ phát triển, chóng lớn khi cơ thể được bổ sung Sắt thường xuyên và đủ liều lượng.
2. Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu Sắt
Thiếu Sắt trong giai đoạn đầu không có dấu hiệu đặc biệt. Vì thế cha mẹ rất khó phát hiện tình trạng sức khỏe xấu của con mình. Tuy nhiên, chúng ta cần biết thiếu máu là triệu chứng dễ gặp nhất ở một người bị thiếu Sắt. Vậy thiếu máu xuất hiện ở trẻ em như thế nào?
Trẻ hay buồn ngủ, lơ đễnh, ít tập trung.
Không thích vận động, hay ăn vạ, cáu gắt.
Biếng ăn.
Xuất hiện tình trạng tóc, lông, móng bị khô và dễ gãy rụng.
Môi nứt nẻ, tay chân bị đổ mồ hôi lạnh.
Da dẻ nhạt màu, xanh xao ở các vùng lòng bàn chân, bàn tay, vành tai, mí mắt, v.v
Lưỡi nhợt, mòn gai lưỡi.
3. Các loại thực phẩm bổ sung Sắt cho bé
Các bác sĩ nhi khoa khuyến nghị Sắt nên được bổ sung từ các nguồn thực phẩm giàu Sắt. Dưới đây là 6 loại thực phẩm chứa nhiều Sắt nhất cho trẻ em:
3.1. Gan bò
Gan bò là nguồn thực phẩm giàu Sắt nhất. Cung cấp khoảng 6,5 mg Sắt trong mỗi 100g gan bò. Ngoài ra, gan bò cũng là nguồn giàu protein và vitamin B12, giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ duy trì tế bào máu.
3.2. Hải sản
Để bổ sung Sắt hiệu quả cho trẻ nhỏ, hải sản là nguồn dinh dưỡng phù hợp. Sò, cá, tôm, hàu, cua, v.v chứa nhiều Sắt. Hàm lượng Sắt trong hải sản dao động từ 1 đến 5 mg tương ứng với mỗi 100g.
Ngoài Sắt, hải sản còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như protein, omega-3, vitamin D, v.v
3.3. Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo,.. là nguồn thực phẩm cung cấp Sắt mà cha mẹ không được bỏ qua. Thịt đỏ cung cấp khoảng 2-3 mg Sắt trong mỗi 100g thịt. Bên cạnh đó, cơ thể còn được nạp nhiều chất dinh dưỡng khác như protein, vitamin B12, kẽm, v.v từ thịt đỏ.
3.4. Hạt điều
Trong các loại hạt, hạt điều là giàu Sắt nhất. Mỗi 100g cung cấp khoảng 6,7 mg chất Sắt.
Hạt điều giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng như protein, chất béo khỏe mạnh, chất xơ, v.v
3.5. Lòng đỏ trứng
Có khoảng 1,2 mg Sắt trong mỗi 100g lòng đỏ trứng. Thực phẩm này còn chứa protein, các loại vitamin, v.v giúp phát triển cơ thể.
3.6. Các loại đậu
Đậu Hà Lan, đậu nành, đậu đen, v.v là các thực phẩm bổ sung Sắt lý tưởng cho trẻ. Chỉ với 198g cốc đậu lăng chín đã đáp ứng 37% nhu cầu Sắt của cơ thể.
Các loại đậu cũng cung cấp folate, kali và magie. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chất dinh dưỡng trong đậu tác dụng tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và giảm viêm ở những người mắc bệnh tiểu đường.
4. Thực phẩm chức năng bổ sung Sắt cho bé có tốt?
Trường hợp khi chế độ ăn uống không cung cấp đủ Sắt hay cơ thể bé từ chối hấp thu kém các chất dinh dưỡng từ thịt đỏ, cá, v.v thì thực phẩm chức năng sẽ giúp bổ sung Sắt cho bé.
Với công dụng cung cấp Sắt hiệu quả và an toàn, Royal Care trân trọng giới thiệu đến bạn VivaKids Ferosis – sản phẩm sử dụng công nghệ bào chế mới Liposome.
Sản phẩm bổ sung Sắt dạng nhỏ giọt với công nghệ Liposome hiện đại.
Tăng khả năng hấp thu của bé lên đến 100%.
Không tanh, không phân đen, không táo bón.
Không Cồn, không Gluten, không Glucose, không Lactose.
Sản phẩm chính hãng từ Thụy Sĩ, nguồn gốc xuất xứ minh bạch, rõ ràng.
Có cam kết bảo hiểm trách nhiệm sản phẩm bởi Công ty Bảo hiểm Quân đội MIC.
Được khuyên dùng bởi các bác sĩ nhi khoa tại Bệnh viện Đại học Y Dược, v.v.
Cha mẹ cần tuân thủ liều lượng được chỉ định trên nhãn sản phẩm. Trường hợp sử dụng quá liều có thể gây ngộ độc sắt và gây hại cho sức khỏe.
Khoảng thời gian bổ sung phải cách xa bữa ăn. Cha mẹ lưu ý cho con uống vào cùng 1 thời điểm trong các ngày để đạt hiệu quả điều trị tối đa.
Kết hợp thực phẩm bổ sung sắt với các thực phẩm giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thu sắt. Tuy nhiên, tránh kết hợp Sắt với các thực phẩm chứa canxi, vì canxi làm giảm khả năng hấp thu. Với VivaKids Ferosis, cha mẹ hoàn toàn có thể sử dụng cùng sữa bởi công nghệ Liposome hiện đại giúp bảo vệ sắt, tránh cạnh tranh hấp thu với canxi.
5. Những lưu ý về các thực phẩm bổ sung Sắt mà cha mẹ cần biết
Lưu ý: Cha mẹ cần bảo quản thực phẩm bổ sung ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp. Nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên sản phẩm.
6. Kết luận
Quan tâm đến chế độ ăn uống hằng ngày là phương pháp tối ưu giúp cơ thể chúng ta cân bằng lượng Sắt. Bên cạnh đó, đối với trẻ nhỏ, thực phẩm hỗ trợ cũng giúp bổ sung Sắt tốt cho cơ thể.
Cha mẹ cần lưu ý về liều lượng, thời gian sử dụng, tác dụng phụ và cách lưu trữ các loại thực phẩm chức năng để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho bé. Nếu có bất kỳ vấn đề hoặc triệu chứng nào khi sử dụng thực phẩm bổ sung sắt, cần liên hệ ngay với bác sĩ để được hỗ trợ và điều chỉnh phương pháp sử dụng phù hợp.
Tóm lại, việc sử dụng thực phẩm bổ sung sắt cần được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế, tuân thủ đúng hướng dẫn để đảm bảo sức khỏe cho cả trẻ em và người lớn.
_________________
VIVAKIDS – BÉ KHỎE TOÀN DIỆN
Thương hiệu bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ số 1 Thụy Sĩ
Hotline: 1800 7062 – 024 6295 6688
Website: www.royalcare.net.vn
