Nhu cầu vitamin A khuyến nghị cho trẻ
Ở mỗi độ tuổi, giai đoạn khác nhau thì nhu cầu bổ sung vitamin A cũng sẽ thay đổi khác nhau. Dưới đây Dr Viva Kids chia sẻ đến mẹ bảng nhu cầu vitamin A khuyến nghị cho bé giúp mẹ tham khảo để có thể bổ sung cho bé một cách đầy đủ nhất.
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 375 mcg/ngày
- Trẻ từ 6-11 tuổi: 400 mcg/ngày
- Trẻ từ 1-3 tuổi: 400 mcg/ngày
- Trẻ từ 4-6 tuổi: 450mcg/ngày
- Trẻ từ 7-9 tuổi: 600 mcg/ngày
Theo đó, mỗi đối tượng cần bổ sung lượng vitamin A đầy đủ để đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Lưu ý với các bé lười ăn hoặc hấp thu kém, nên cho bé tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin A cùng chất béo để cơ thể hấp thụ tối đa nhất.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin A
-
Cà rốt
Cà rốt rất giàu tiền chất Beta carotene của vitamin A, chứa khoảng 459 mcg vitamin A trong nửa ly cà rốt sống. Ăn cà rốt giúp bé cải thiện thị lực đáng kể. Bên cạnh đó cà rốt cũng giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe đường ruột. Mẹ có thể sử dụng để chế biến hoặc trang trí các món bắt mắt cho con.
-
Ớt chuông
Trong ớt chuông chứa rất nhiều vitamin A, giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, B6,… Các chất như capsanthin hay quercetin có đặc tính chống viêm và kháng histamin tuyệt vời. Tỉ lệ 100g ớt chuông cung cấp 147 mcg vitamin A, đáp ứng 30% nhu cầu khuyến nghị vitamin A hằng ngày của bé. Vì vậy mẹ hãy thêm một vài lát ớt chuông để món ăn của bé tăng giá trị dinh dưỡng mẹ nhé!
-
Bông cải xanh
Bông cải xanh là loại rau dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt rất giàu vitamin A. Một khẩu phần ăn chứa khoảng 60 mcg vitamin A. Bên cạnh đó, bông cải xanh cũng chứa nhiều vitamin K giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá xương và đông máu. Viatmin C có trong bông cải xanh giúp tăng cường chức năng miễn dịch, chống viêm và oxy hoá.
-
Hải sản
Cho bé ăn các loại cá hồi, cá ngừ, cá thu, hàu,… vừa là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin A vừa giàu axit béo omega-3. Axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng đối với võng mạc. Với những loại thực phẩm này, mẹ nên cho bé bổ sung ăn ít nhất hai lần mỗi tuần để cung cấp đầy đủ nhất.
-
Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin A và khoáng chất. Một phần ba cốc nước ép cà chua chứa 43 mcg vitamin A. Cà chua và nước ép cà chua chứa lutein và zeaxanthin có lợi cho sức khoẻ của mắt.
Bổ sung vitamin A bằng Viva Kids Vitamin A+D Drop
Viva Kids Vitamin A+D gợi ý hàng đầu cho mẹ. Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam kết hợp được 2 loại vitamin A và D3 cho trẻ sơ sinh từ 0 ngày tuổi. Hỗ trợ tăng cường chức năng miễn dịch và tăng thị lực cho trẻ. Sản phẩm được các bậc cha mẹ ở hơn 20 quốc gia trên thế giới tin dùng hiện nay.
TPBVSK Viva Kids Vitamin A+D được sản xuất bởi Vitapharmed – công ty sản xuất sản phẩm dinh dưỡng, thực phẩm chức năng có tuổi đời hơn 15 năm tại Thụy Sĩ và được Công ty CP Quốc tế Royal Care nhập khẩu nguyên chai về Việt Nam. Sản phẩm gồm 2 thành phần chính: vitamin A và vitamin D3. Mỗi loại vitamin trong Viva Kids Vitamin A+D đều có những lợi ích tuyệt vời, đặc biệt hơn khi được kết hợp 2 loại vitamin này với nhau.
- Hỗ trợ tăng cường chuyển hóa và hấp thu Calci giúp phát triển xương, răng chắc khỏe
- Hỗ trợ tăng cường chức năng miễn dịch
- Tăng cường thị lực cho trẻ
Tính an toàn và hiệu quả của TPBVSK Viva Kids Vitamin A+D
TPBVSK Viva Kids Vitamin A+D Đạt đầy đủ chứng nhận an toàn và chất lượng như : GMP, ISO22000, HACCP. Do tiêu chuẩn sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe ở châu Âu nghiêm ngặt nhất trên thế giới. Sản phẩm không chứa Gluten, Lactose, Glucose (Đường), Cồn nên không gây dị ứng. Không gây tác dụng phụ cho trẻ khi sử dụng.
Ba Mẹ chọn sản phẩm bổ sung vitamin A cho con nhất định không nên bỏ qua VivaKids Vitamin A+D. Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc và bán online trên toàn quốc. Mời ba mẹ truy cập các đường link dưới đây để mua hàng, hoặc gọi Tổng đài hotline: 1800 7062 (miễn phí) – 024 6295 6688 để được tư vấn nhanh chóng, thuận tiện.
—
VIVA KIDS – BÉ KHỎE TOÀN DIỆN
Thương hiệu bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ hàng đầu Thụy Sĩ
Hotline: 1800 7062 – 024 6295 6688
Website: www.royalcare.net.vn
Fanpage: Royal Care Việt Nam
Shopee: Royal Care VN
Lazada: Royal Care Tinh hoa VN
