7 cách tăng cường miễn dịch cho con vào mùa đông

Ở miền Bắc khi bắt đầu vào mùa đông, trời lạnh nhiệt độ xuống thấp và ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát sinh và lây lan nhiều hơn trong không khí. Đặc biệt, trẻ nhỏ là đối tượng có sức đề kháng yếu, kém hơn so với người lớn, khi bị nhiễm các virus có hại, hệ miễn dịch càng suy giảm khiến trẻ dễ bị ốm, mắc các bệnh về đường hô hấp như: Ho, viêm họng, viêm phổi,… Vậy có cách nào giúp tăng cường miễn dịch cho con một cách tốt nhất vào mùa đông không?

Mẹ có thể thông qua những cách sau để giúp tăng cường miễn dịch cho con:

1. Cho bé uống đủ nước

Thông thường vào mùa đông khi thời tiết lạnh bé rất lười uống nước. Nhưng bố mẹ phải tập cho bé duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày dù trời nóng hay lạnh. Uống đủ nước chính là cách giữ cho bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể. Ngoài ra uống nhiều nước còn có tác dụng đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bố mẹ có biết khi uống một lượng nước đủ có tác dụng tăng cường trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và vận chuyển oxy trong máu, chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào.

2. Cho bé ngủ đủ giấc

Phải giữ cho bé ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ và tái tạo sức khỏe, tránh căng thẳng. Thời gian ngủ ở trẻ thay đổi tùy theo độ tuổi.

Trẻ sơ sinh ngủ từ 18 đến 22 giờ mỗi ngày.
Trẻ từ 2 đến 5 tháng ngủ khoảng từ 15 đến 18 giờ mỗi ngày.
Trẻ từ 6 đến 12 tháng cần ngủ khoảng từ 14 đến 16 giờ mỗi ngày.
Trẻ từ 12 đến 36 tháng ngủ khoảng 10 đến 12 giờ mỗi ngày.
Trẻ lớn, người lớn cũng phải đảm bảo trên 7 – 8 giờ mỗi ngày.

Nên cho trẻ ngủ sớm và dậy sớm. Buổi trưa cũng nên có một khoảng thời gian ngắn để nghỉ ngơi.

3. Bổ sung Vitamin C

Có thể nói để tăng cường sức đề kháng tốt nhất cho bé phải kể đến tác dụng của vitamin C. Vitamin C có tác dụng loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Hỗ trợ phát triển hệ xương, răng, đặc biệt những bé đang bị thương. Vitamin C giúp làm nhanh lành vết thương. Nhiều loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao như: cam, chanh, quýt, dâu tây, ổi, đu đủ, kiwi, một số loại rau xanh,… Nếu các bé không thích ăn trái cây tươi thì bố mẹ có thể ép hoặc xay sinh tố cho bé uống hàng ngày.

4. Bổ sung vitamin D

Tác dụng của vitamin D giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, đặc biệt là canxi và photpho rất tốt cho xương. Chính vì vậy mà mỗi buổi sáng bố mẹ nên dành khoảng 15 – 30 phút để tắm nắng cho trẻ để tăng cường chuyển hóa – tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, vào mùa đông rất ít nắng. Thay vào đó bố mẹ có thể bổ sung vitamin D vào bữa ăn hàng ngày cho bé yêu. Để đảm bảo bé không bị thiếu chất và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng.

5. Cho bé vận động mỗi ngày

Vận động 30 – 60 phút mỗi ngày tùy theo độ tuổi cũng là một cách giúp cho bé yêu khỏe khoắn, năng động và có khả năng tự tạo kháng thể để chống chọi với những tác nhân gây hại. Vận động không những giúp bé khỏe mạnh mà còn giúp cho tinh thần bé vui vẻ, thoải mái hơn.

6. Cách ăn uống tăng cường miễn dịch cho con

Ba mẹ thường rất ít quan đến cách cho con ăn uống như thế nào cho khoa học. Tăng cường miễn dịch các ba mẹ thường quan tâm đến việc cho con ăn những gì và làm thế nào để con ăn nhiều nhất có thể. Nhưng ba mẹ có biết cách ăn uống như thế nào cũng quyết định đến hệ miễn dịch của con:

Không ướp lạnh thức ăn đồ uống của bé. Vì thức ăn lạnh có thể làm cho trẻ dễ bị viêm họng, kích ứng hô hấp gây ho, viêm phổi…làm sức đề kháng của bé yêu bị suy giảm.
Cho bé ăn uống đúng giờ, đủ chất và thay đổi phù hợp với khẩu vị, sở thích của bé. Đa dạng hóa thực đơn là cách giúp bé ăn uống hứng thú hơn.
Đa dạng thức ăn, bổ sung thức ăn giàu chất đạm, tinh bột, chất béo để tăng cường năng lượng cho bé. Một thực đơn đảm bảo chất dinh dưỡng là thực đơn có chứa nhiều nhóm chất như vậy mới cung cấp đủ dưỡng chất cho bé.
Bổ sung các thực phẩm giàu tinh bột (gạo, mì, nui, miến, các loại đậu, khoai…) giàu năng lượng cần thiết để giúp bé khỏe mạnh và giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh. Hơn nữa, tinh bột duy trì cảm giác no lâu giúp bé thoát ra những cám dỗ của bánh kẹo, nước ngọt, thức ăn nhanh…
Bổ sung cá thường xuyên trong bữa ăn vì cá có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch. Với món cá mẹ có thể chế biến được rất nhiều món ngon như cháo, hấp, kho,…

7. Bổ sung thực phẩm sức khỏe giúp tăng cường miễn dịch cho con

Bên cạnh đó, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các loại siro để chủ động tăng cường hệ miễn dịch. Đây là phương pháp tiên tiến, hiệu quả, an toàn mà nhiều quốc gia phát triển áp dụng nhằm tăng cường hệ miễn dịch toàn thân và tối ưu sức đề kháng cho trẻ. Và sản phẩm được các bậc cha mẹ ở hơn 20 quốc gia trên thế giới tin dùng hiện nay là Viva Kids Immunity – thực phẩm sức khỏe chuẩn hóa châu Âu tăng cường miễn dịch toàn thân cho trẻ.

TPBVSK Viva Kids Immunity được sản xuất bởi Vitapharmed – công ty sản xuất sản phẩm dinh dưỡng, thực phẩm chức năng có tuổi đời hơn 15 năm tại Thụy Sĩ và được Công ty CP Quốc tế Royal Care nhập khẩu nguyên chai về Việt Nam. Sản phẩm có thành phần gồm: Chiết xuất keo ong, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, Kẽm, Đồng,… Mỗi thành phần trong Viva Kids Immunity đều có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của trẻ để mang tới tác động hỗ trợ tăng cường đề kháng cho trẻ:

– Giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ

– Bổ sung vitamin, khoáng chất thiết yếu cho hệ miễn dịch và sức khỏe của trẻ

– Hỗ trợ phòng ngừa bệnh của trẻ, giảm thời gian và tần suất ốm vặt

Tính an toàn và hiệu quả của TPBVSK Viva Kids Immunity

TPBVSK Viva Kids Immunity Đạt đầy đủ chứng nhận an toàn và chất lượng như : GMP, ISO22000, HACCP. Do tiêu chuẩn sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe ở châu Âu nghiêm ngặt nhất trên thế giới. Sản phẩm không chứa Gluten, Lactose, Glucose (Đường), Cồn nên không gây dị ứng. Không gây tác dụng phụ cho trẻ khi sử dụng.

Hàng triệu bà mẹ bỉm sữa ở hơn 10 quốc gia trên thế giới đã tin dùng Viva Kids Immunity. Tại Việt Nam, sản phẩm cũng đang được đón nhận nồng nhiệt không chỉ bởi các mẹ Việt mà còn trong cộng đồng các bác sĩ nhi khoa.

Với 7 cách tăng cường miễn dịch cho con vào mùa đông trên đây là những cách tốt nhất giúp bảo vệ bé yêu khỏi những tác nhân gây bệnh do thời tiết gây ra. Bên cạnh đó ba mẹ cũng phải nhớ giữ ấm cơ thể cho con, hạn chế cho con ngâm mình quá lâu trong nước hoặc đứng dưới lâu ngoài trời lạnh. Vì bé yêu còn nhỏ nên hệ miễn dịch của bé còn non yếu vì thế mà bố mẹ phải chăm sóc và theo dõi bé cẩn thận. Chúc các bé luôn khỏe mạnh!

—