Trẻ sơ sinh là những thiên thần non nớt đáng yêu nhất trong cuộc sống của chúng ta. Để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, việc bổ sung Vitamin là rất quan trọng. Hãy cùng Royalcare tìm hiểu công dụng của Vitamin thông qua bài viết này nhé !
Trẻ sơ sinh có cần Vitamin hay không ?
Trong 6 tháng đầu đời, việc cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức là quan trọng nhất. Đối với những em bé sinh đủ tháng và khỏe mạnh, sữa mẹ hoặc sữa công thức đã cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất quan trọng mà bé cần..
Khi bé bắt đầu ăn dặm, thường là từ 6 tháng tuổi, sữa mẹ và sữa công thức không đủ để cung cấp chất dinh dưỡng và calo cho bé. Để bé nhận được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết hơn, chúng ta có thể bổ sung thêm loại trái cây và rau quả đa dạng, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein.
Sau 6 tháng, khi bé bắt đầu tiếp xúc với thức ăn đặc và chế độ ăn uống thay đổi, có thể cần bổ sung thêm vitamin theo đề nghị của bác sĩ. Ví dụ: trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi cần nhiều vitamin A, D, E và K hơn trẻ dưới 6 tháng tuổi.
Tuy nhiên, không phải trẻ sơ sinh nào cũng cần bổ sung vitamin. Đặc biệt, nếu bé sinh non, nhẹ cân, có vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến khả năng ăn uống, hoặc nếu bạn đang có những vấn đề sức khỏe riêng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Vitamin B12, sắt, kẽm, canxi và axit béo omega-3 sẽ là những chất dinh dưỡng cần bổ sung. Thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung tổng hợp.
Các loại Vitamin cần thiết cho bé dưới 1 tuổi
1. Vitamin D – Năng lượng cho xương răng chắc khỏe
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi và phốt pho, từ đó giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe.
Thiếu vitamin D có thể dẫn đến còi xương, yếu xương và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Điều đáng lưu ý là sữa mẹ không cung cấp đủ vitamin D, do đó, tất cả các bé sơ sinh được bú sữa mẹ đều cần được bổ sung loại vitamin này.
2. Vitamin A – Giữ cho bé sáng mắt và da khỏe mạnh
Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng thời cải thiện đôi mắt và làn da của bé .Các nguồn cung cấp vitamin A tốt bao gồm các sản phẩm từ sữa, chất béo tăng cường, cà rốt, khoai lang và rau xanh đậm như rau bina, bắp cải và bông cải xanh.
3. Vitamin B12 – Năng lượng cho sự phát triển não bộ
Vitamin B12 giữ cho dây thần kinh và tế bào máu khỏe mạnh. Thiếu vitamin B12 có thể gây ra tình trạng thiếu máu, làm cho người bệnh mệt mỏi và suy nhược.
4. Vitamin K và Vitamin C – Miễn dịch và giảm nguy cơ xuất huyết
Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc giúp máu đông. Khuyến nghị nên tiêm cho trẻ sơ sinh ngay sau khi sinh để giảm nguy cơ xuất huyết.
Vitamin C có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe chung và hệ thống miễn dịch của trẻ. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cơ thể bé hấp thụ sắt hiệu quả.
Cách bổ sung vitamin cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
Vậy là bạn đã biết loại vitamin cần bổ sung cho trẻ theo từng giai đoạn phát triển. Tuy nhiên, cách bổ sung như thế nào là hợp lý? Câu trả lời là cũng phụ thuộc vào lứa tuổi: dưới 6 tháng tuổi hay trên 6 tháng tuổi.
Bé dưới 6 tháng tuổi
Uống bổ sung vitamin D
Trẻ sơ sinh và trẻ dưới 6 tháng có nên bổ sung vitamin không, nếu bổ sung thì bổ sung những loại vitamin nào? Chỉ có một câu trả lời. Đó là vitamin D. Trẻ em nên được cung cấp 400 IU vi chất dinh dưỡng này mỗi ngày.
Thời điểm tốt nhất để uống vitamin D trong ngày là ngay trước hoặc trong khi bú buổi sáng.
Khi cho trẻ uống vitamin D cần chú ý tính toán chính xác lượng vitamin D phù hợp cho trẻ. Tránh dùng quá liều vì có thể gây ngộ độc. Cũng tránh tiêu thụ quá ít, vì điều này có thể khiến trẻ bị thiếu vi chất dinh dưỡng này. Đối với trẻ em, phương pháp đơn giản nhất là dùng sản phẩm nhỏ giọt. Điều này sẽ giúp con bạn dễ uống, không bị nôn mửa.
Sữa mẹ
Bé cũng cần nhiều vi chất khác như vitamin A, B, C…. Nên chỉ bổ sung vitamin D thôi là chưa đủ. Tuy nhiên, trẻ dưới 6 tháng tuổi , nếu không gặp vấn đề bệnh lý thì chưa cần bổ sung.
Điều này là do sữa mẹ là nguồn cung cấp các vitamin này tốt nhất cho trẻ
Vì vậy, nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Tuy nhiên, để đảm bảo nhận được các loại vitamin có trong sữa mẹ, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của mình.
Mẹ không nên kiêng dẫn đến thiếu chất, không nên chỉ ăn móng giò, rau ngót, trứng hay quá nhiều 1 loại thức ăn nhất định. Thay vào đó, nên ăn uống đa dạng thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin A, B, C.
Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm trứng, thịt, sữa, pho mát, gan và dầu cá. Ngoài ra, các loại rau xanh và trái cây như rau họ cải, súp lơ xanh, cà rốt, ớt, bí đỏ, cà chua…cũng rất giàu vi chất này.
Rau củ, thịt động vật và ngũ cốc là 3 nhóm thực phẩm giàu vitamin B. Chúng bao gồm thịt gà, thịt lợn, thịt bò, sữa, gan, trứng, hải sản…
Các nguồn vitamin C tốt nhất trong chế độ ăn uống là trái cây và rau quả. Ví dụ ổi, cam, đu đủ, chanh, bưởi, súp lơ xanh, cải bó xôi, cải xoăn, cà chua, đậu Hà Lan…
Từ 6 tháng tuổi trở lên
Tăng cường thực phẩm bổ dưỡng vào chế độ ăn dặm
Đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Đa dạng và cân bằng
Trẻ từ 6-12 tháng tuổi có nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng do chế độ ăn không hợp lý. Tuy nhiên, để hạn chế tình trạng này, chúng ta cần tuân thủ hai nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng.
Đầu tiên, thức ăn đặc của bé nên bao gồm đủ 5 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản:
- Tinh bột từ gạo và ngũ cốc
- Chất đạm từ trứng, thịt bò, lợn, gà hoặc cá và hải sản
- Chất béo từ dầu hướng dương và dầu đậu nành,
- Rau xanh như súp lơ xanh, rau cải, nấm, đậu quả, cà chua, bí đỏ, cà rốt,
- Và cuối cùng là hoa quả như cam, chuối, bưởi, bơ, dâu tây, đu đủ, kiwi.
Bằng cách đảm bảo cung cấp đủ 5 nguồn thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể yên tâm rằng con yêu của mình sẽ không bị thiếu chất dinh dưỡng.
Nguyên tắc dinh dưỡng thứ hai cần ghi nhớ là đa dạng hóa các loại thực phẩm. Đừng chỉ nấu cháo thịt bò bí đỏ hoặc cho trẻ ăn đu đủ vì nó bổ dưỡng. Bằng cách thay đổi món ăn thường xuyên, trẻ sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn. Điều này giúp phát triển vị giác, khả năng nhai nuốt và cung cấp cơ thể trẻ với đa dạng vi chất dinh dưỡng.
Uống bổ sung vitamin C và vitamin D hàng ngày
Trẻ em dưới 1 tuổi nên được bổ sung hai loại vitamin. Đó là vitamin C và vitamin D. Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi cũng cần 400 IU vitamin D mỗi ngày, giống như trẻ sơ sinh. Không quan trọng bạn cho bé ăn khi nào và như thế nào.
Đối với vitamin C, hãy chọn loại siro dễ nuốt, dễ hấp thụ và dễ sử dụng. Nhu cầu vitamin C của bé từ 6-12 tháng tuổi là 50mg mỗi ngày. Bạn có thể nhỏ vitamin C vào khóe miệng và cho trẻ uống trực tiếp, hoặc trộn vào nước trái cây hoặc sinh tố để đánh lừa trẻ không thích uống thuốc.
Tắm nắng
Trong ánh nắng mặt trời chỉ có tia UVB tham gia quá trình tổng hợp vitamin D trên da của trẻ. Thế nhưng tia UVB hoạt động mạnh nhất là vào thời điểm từ 10 giờ sáng tới 2 giờ chiều, thời điểm mà nắng rất gắt, không thích hợp cho cả người lớn hay trẻ em.
Vì vậy mà nhiều nước trên thế giới đã đưa ra khuyến cáo rằng không nên cho trẻ tắm nắng vì có thể gây tổn thương làn da mỏng manh của trẻ cũng như tăng nguy cơ ung thư da.
Lưu ý
Uống quá nhiều không những không có hiệu quả mà còn có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, ngộ độc, chán ăn, các phản ứng bất thường khác và mệt mỏi. Do đó, điều quan trọng là phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ và theo dõi chặt chẽ.
Vitamin A Có thể cho bé uống từ 6 tháng tuổi, uống liều cao theo chương trình của Bộ Y tế hoặc bổ sung liều hằng ngày là 400mcg
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến hàm lượng vitamin nhóm B (B6, B7, B8, B9, B12). Cha mẹ có thể tìm hiểu hoặc nhờ bác sĩ tư vấn để điều chỉnh phù hợp tình trạng sức khỏe và nhu cầu của con mình.
Trẻ dưới 6 tháng và trẻ trên 7 tháng nên bổ sung lượng vitamin C tương ứng là 40 mg và 50 mg mỗi ngày
Dinh dưỡng là chìa khóa cho sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của trẻ. Đảm bảo rằng trẻ được cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết.
Hãy nhớ rằng, quan tâm đến chế độ ăn uống của con bạn bao gồm việc tạo ra một môi trường ăn uống lành mạnh, cung cấp thực phẩm bổ dưỡng và làm theo lời khuyên của bác sĩ.
Dinh dưỡng là một phần thiết yếu trong cuộc sống của trẻ. Chúng tôi đặt việc chăm sóc dinh dưỡng lên hàng đầu và tập trung vào việc cung cấp cho bé các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Con bạn xứng đáng có một tương lai khỏe mạnh và tươi sáng!
VIVAKIDS – BÉ KHỎE TOÀN DIỆN
Thương hiệu bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ số 1 Thụy Sĩ
Hotline: 1800 7062 – 024 6295 6688
Website: www.royalcare.net.vn
