Mẹ đã biết lượng vitamin E trẻ cần là bao nhiêu?

Vitamin E là chìa khoá để con có được một hệ miễn dịch tốt, một làn da khoẻ và một đôi mắt sáng. Trẻ em có đủ vitamin E sẽ có khỏe mạnh hơn, ít ốm vặt và phục hồi sau ốm cũng nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu không tìm hiểu kỹ và sử dụng loại vitamin này một cách không hợp lý sẽ dẫn đến nhiều hậu quả khôn lường. Trong bài viết này, Dr Viva Kids sẽ giúp mẹ hiểu đúng hơn về vitamin E cũng như cách bổ sung chính xác cho trẻ.

Vitamin E là gì? Tại sao vitamin E lại quan trọng?

Vitamin E được các nhà khoa học phát hiện ra vào năm 1922. Đây là một vi chất tan trong dầu và là chất chống oxy hóa tuyệt vời với cơ thể. Với trẻ em, vitamin E đóng góp 5 vai trò quan trọng sau:

Bảo vệ màng tế bào khỏi các gốc tự do
Bảo vệ làn da khỏi tia cực tím
Giúp mắt sáng khỏe
Ngăn ngừa nhiễm trùng
Phòng ngừa nhiều bệnh lý mạn tính trong tương lai

Vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn cũng như virus. Vitamin E cũng có khả năng giữ cho các mạch máu giãn nở đủ rộng nhằm đảm bảo sự lưu thông máu trong cơ thể. Ngoài ra vitamin E còn có vai trò kết nối các tế bào để khiến chúng cùng nhau thực hiện nhiều chức năng quan trọng.

Nhu cầu vitamin E trẻ cần là bao nhiêu?

Nhu cầu vitamin E khác nhau giữa các lứa tuổi. Dưới đây, Dr Viva Kids đã tóm tắt lượng vitamin E cần cung cấp cho trẻ hàng ngày theo từng giai đoạn.

Tuổi	Nhu cầu hàng ngày
0 – 6 tháng	4 mg (6 IU)
7 – 12 tháng	5 mg (7,5 IU)
1 – 3 tuổi	6 mg (9 IU)
4 – 8 tuổi	7 mg (10,4 IU)
9 – 13 tuổi	11 mg (16,4 IU)
> 14 tuổi	15 mg (22,4 IU)

Nguồn thức ăn chứa nhiều vitamin E cho trẻ

Dưới đây là các nguồn thực phẩm và hàm lượng vitamin E có trong từng loại để các mẹ cân nhắc và lựa chọn sao cho phù hợp:

28g hạnh nhân sấy khô: 7mg
1 muỗng cà phê dầu mầm lúa mì: 6mg
28g hạt hướng dương rang khô: 6mg
1 muỗng canh hạnh nhân bơ: 4mg
1 muỗng canh bơ từ hạt hướng dương: 4mg
1 muỗng canh bơ đậu phộng mịn: 2mg
28g đậu phộng rang khô: 2mg
1 muỗng cà phê dầu hướng dương: 1,8mg
1 muỗng cà phê dầu cây rum: 1,5mg
½ trái kiwi vừa (bóc vỏ): 1mg
1 muỗng cà phê dầu bắp: 0,6mg
¼ chén rau bina nấu chín đông lạnh: 0,8mg
¼ chén bông cải xanh đông lạnh: 0,6mg
1 muỗng cà phê dầu đậu tương: 0,4mg
¼ chén xoài: 0,9mg

Lưu ý: Các loại hạt và hạt có nguy cơ gây nghẹt thở cho trẻ nhỏ, và các loại bơ hạt nên được phết mỏng vì lý do tương tự. Trẻ em có thể ăn nhiều hoặc ít hơn lượng vitamin E được khuyến nghị tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ thèm ăn của bé, do đó các mẹ nên ước tính hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm một cách phù hợp với trẻ.

Uống bổ sung vitamin E cho trẻ

Ngoài việc bổ sung vitamin E từ nguồn thực phẩm hàng ngày, các bậc cha mẹ cũng hoàn toàn có thể nghĩ đến việc bổ sung vitamin E cho trẻ từ các loại vitamin tổng hợp theo đường uống khác.

Bổ sung vitamin E quá liều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và tính mạng của trẻ. Dư thừa vitamin E khiến tiểu cầu trong cơ thể trẻ không thể dính kết lại với nhau. Từ đó dẫn đến hậu quả là trẻ dễ bị chảy máu mà nghiêm trọng nhất là xuất huyết não. Do đó, nếu bạn cho trẻ uống bổ sung vitamin E, bạn cần xác định chính xác liều lượng. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ uống bổ sung vitamin E đồng thời tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Tuổi	Liều lượng tối đa vitamin E hàng ngày
1 – 3 tuổi	200 mg (300 IU)
4 – 8 tuổi	300 mg (450 IU)
9 – 13 tuổi	600 mg (900 IU)
14 – 18 tuổi	800 mg (1200 IU)

Viva Kids Multivitamin

Hiện tại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ (TPBVSK) Viva Kids Multivitamin là sản phẩm được các mẹ bỉm yêu thích hơn cả. Dưới đây là những ưu điểm nổi bật giúp Viva Kids Multivitamin trở thành người bạn đồng hành của các bé trên chặng đường phát triển:

Nguồn gốc rõ ràng: Viva Kids Multivitamin được sản xuất bởi Vitapharmed – công ty sản xuất sản phẩm dinh dưỡng, thực phẩm chức năng có tuổi đời hơn 15 năm tại Thụy Sỹ và được Công ty CP Quốc tế Royal Care nhập khẩu nguyên chai về Việt Nam.
Chất lượng tốt: TPBVSK Viva Kids Multivitamin nói riêng và các sản phẩm của nhà Viva Kids nói chung luôn đảm bảo tính an toàn và hiệu quả. Sản phẩm ngoài hàm lượng vitamin E dồi dào (10mg) đáp ứng nhu cầu sử dụng của các bé còn được bổ sung thêm rất nhiều dưỡng chất quan trọng như: chiết xuất nho, vitamin C, B6, B2, B1, A, D3, B12, K1, magie, kẽm,…
An toàn: Đạt đầy đủ chứng nhận an toàn và chất lượng như : GMP, ISO22000, HACCP. Do tiêu chuẩn sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe ở châu Âu nghiêm ngặt nhất trên thế giới. Sản phẩm không chứa Gluten, Lactose, Glucose (Đường), và Cồn nên không gây dị ứng, không gây tác dụng phụ cho trẻ khi sử dụng.
Dễ sử dụng: Sản phẩm được bào chế ở dạng dung dịch dạng nước. Có vị ngọt thanh tự nhiên của Cam rất dễ uống, không hề ngọt gắt. Mẹ có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với đồ ăn, đồ uống khác của trẻ. Không sợ ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm.

Mời Mẹ tham khảo chi tiết về cách sử dụng sản phẩm cũng như liều lượng phù hợp cho con tại website www.royalcare.net.vn / Fanpage: Royal Care Việt Nam / Viva Kids. Hoặc gọi tổng đài 1800 7062 (miễn phí) / 024 6295 6688 để được các tư vấn viên dinh dưỡng hỗ trợ.