Vitamin D – loại Vitamin quan trọng được các bác sĩ khuyên dùng ngay từ những ngày đầu sau sinh. Vậy Vitamin D là gì? Tại sao cần bổ sung vitamin D cho trẻ từ nguồn thực phẩm chức năng?
Vitamin D là gì?
Vitamin D là một loại vitamin tan trong dầu, một chất dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thu canxi từ thực phẩm và phân bổ canxi vào hệ xương, răng tốt hơn. Bộ đôi canxi và vitamin D cùng xây dựng và giữ cho xương chắc khỏe. Vitamin D cũng góp phần vào sức khỏe tim mạch, miễn dịch và chống nhiễm trùng.
Tại sao trẻ em cần vitamin D?
Trẻ em cần vitamin D để xây dựng xương chắc khỏe, phát triển răng và chiều cao trong những năm tháng đầu đời. Vitamin D cũng giúp xương lành lại sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Chính vì vậy, từ khi sinh ra cho đến ít nhất 12 tháng tuổi, trẻ sẽ rất cần bổ sung thêm vitamin D ngoài sữa mẹ.
Vitamin D đến từ đâu?
Tắm nắng
Cơ thể chúng ta tạo ra vitamin D khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, thật khó để chúng ta hấp thu đủ vitamin D từ ánh nắng cho cơ thể. Hầu hết trẻ em và người lớn dành nhiều thời gian ở trong nhà, trường học và nơi làm việc. Khi ở ngoài trời, mọi người thường ưu tiên bảo vệ da để ngăn ngừa ung thư da và tổn thương da do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời thay vì phơi nắng để tổng hợp vitamin D.
Thực phẩm
Rất ít thực phẩm có vitamin D tự nhiên. Thức ăn nhiều nhất là cá béo (như cá hồi và cá ngừ), gan, trứng và dầu cá. Trẻ em không ăn những thực phẩm này nhiều. Đó là lý do tại sao các công ty thực phẩm bổ sung vitamin D vào sữa, sữa chua, sữa bột trẻ em, nước trái cây, ngũ cốc và các loại thực phẩm khác.
Thêm vitamin D vào thực phẩm được gọi là “tăng cường”. Cách này cần thiết, hữu ích nhưng tỉ lệ trẻ thiếu vitamin D vẫn rất cao nếu khẩu phần ăn hàng ngày không đảm bảo.
Thực phẩm bổ sung
Để có đủ vitamin D, trẻ em thường cần uống một loại vitamin tổng hợp có vitamin D hoặc bổ sung riêng vitamin D.
Trẻ cần bao nhiêu vitamin D trong 5 năm đầu đời?
Vitamin D được đo bằng đơn vị quốc tế (IU). Trẻ nhỏ hơn 1 tuổi cần 400 IU vitamin D mỗi ngày. Một số trẻ có thể cần nhiều vitamin D hơn, chẳng hạn như những trẻ:
- Mắc một số vấn đề y tế (ví dụ: béo phì, bệnh celiac, xơ nang, gãy xương hoặc đau xương)
- Đang chữa lành sau phẫu thuật xương (chẳng hạn như sau phẫu thuật hợp nhất cho chứng vẹo cột sống)
- Đang dùng một số loại thuốc (như thuốc chống co giật) ngăn chặn cách cơ thể sử dụng vitamin D
Trẻ từ 1 – 5 tuổi: cần khoảng 600IU vitamin D mỗi ngày.
Bổ sung vitamin D quá liều cho trẻ có gây hệ lụy gì không?
Tình trạng dư thừa Vitamin D khiến trẻ luôn trong trạng thái mệt mỏi, suy kiệt, không chịu vận động, chơi đùa. Hơn nữa, khi cơ thể có quá nhiều Vitamin D, hàm lượng Canxi trong máu tăng, trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa như thường xuyên nôn trớ, đau bụng, đi tiểu thường xuyên, thậm chí là bỏ ăn không rõ nguyên nhân. Về lâu, trẻ có nguy cơ đối mặt với nhiều hệ lụy nguy hiểm như vôi hóa mạch máu, sỏi thận hay các bệnh lý về tim mạch. Do vậy, bố mẹ chỉ nên bổ sung đủ lượng Vitamin D cần thiết cho trẻ theo từng độ tuổi.
Cách bổ sung vitamin D đúng, đủ, chuẩn khoa học cho trẻ
Vì vitamin D rất quan trọng nên bạn sẽ muốn đảm bảo rằng con mình được cung cấp đủ. Cho trẻ uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe hàng ngày là cách đơn giản nhất mà đảm bảo đủ hàm lượng vitamin D sinh lý cho con.
Để lựa chọn một sản phẩm vitamin D3 bổ sung cho con, ba mẹ trước hết sẽ cân nhắc tính an toàn, chất lượng, nguồn gốc sản phẩm, uy tín của thương hiệu. TPBVSK VivaKids Vitamin A & D Drops xuất xứ thương hiệu đến từThụy Sĩ là lựa chọn được hàng nghìn mẹ bỉm tâm đắc. Được nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu, ViVaKids Vitamin A+D không chỉ bổ sung Vitamin D mà còn bổ sung vitamin A hỗ trợ tốt cho mắt, hỗ trợ cho trẻ xương răng chắc khỏe trong những năm tháng đầu đời.
Vivakids Vitamin A+D cho trẻ từ 0 tháng tuổi, vị đào thơm ngon
Trên bước đường đời và xuyên suốt hành trình lớn khôn của mỗi em bé vẫn luôn không thể thiếu người bạn đồng hành mang tên vitamin D3 và A. Để được tư vấn về cách dự phòng thiếu vitamin D3 và A cho trẻ, vui lòng liên hệ tổng đài chăm sóc khách hàng miễn phí 1800.3386 từ chuyên gia Royal Care Việt Nam.
