Trẻ biếng ăn là tình trạng phổ biến khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng vì ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng, chiều cao và trí tuệ. Trong số các giải pháp hiện nay, bổ sung vitamin giúp trẻ ăn ngon đang được đánh giá là hướng đi an toàn, khoa học và hiệu quả. Một số loại vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hấp thu dưỡng chất, từ đó giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ nên bổ sung những loại vitamin nào và cách sử dụng ra sao để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ một cách bền vững.
I. Vitamin và dinh dưỡng của trẻ
Vitamin là một trong nhóm những vi chất quan trọng cho sự phát triển về tầm vóc, trí thông minh của trẻ. Có khoảng 30 vi chất dinh dưỡng quan trọng, được chia làm 2 nhóm chính: nhóm vitamin (như vitamin A, B, C, D, E…) và nhóm các nguyên tố khoáng vi lượng (canxi, phốt pho, sắt, kẽm, i ốt, magie…). Trong đó có những vi chất quan trọng như vitamin A, sắt, kẽm, i ốt, canxi lại rất dễ bị thiếu hụt nếu chế độ ăn uống không đầy đủ, cân đối.
Một số loại vitamin không thể thiếu trong dinh dưỡng của trẻ:
- Vitamin D và K: có vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển của xương, răng, và hệ thần kinh.
- Vitamin C và E: hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.
- Vitamin A giúp bảo vệ mắt, da và hệ miễn dịch
- Các vitamin nhóm B và omega-3 có tác dụng quan trọng trong việc phát triển não bộ và hệ thống thần kinh, giúp trẻ tăng cường khả năng tư duy, học tập và tập trung.
II. Các loại Vitamin giúp trẻ ăn ngon miệng
Vai trò vitamin & khoáng chất trong việc cải thiện khẩu vị ăn của trẻ:
- Kích thích vị giác: vitamin A, vitamin C và kẽm có khả năng kích thích vị giác của trẻ, giúp tăng cường khả năng cảm nhận hương vị trong từng món ăn và khích lệ trẻ ăn nhiều hơn.
- Tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng nhờ các Vitamin nhóm B, như vitamin B1, B2 và B3.
- Vitamin B5 và D có tác dụng tăng cường lợi khuẩn.
Hướng dẫn ba mẹ bổ sung vitamin giúp trẻ ăn ngon
Vitamin có nhiều trong rau, củ, trái cây tươi. Vì vậy muốn bổ sung đủ lượng vitamin cho trẻ, ba mẹ cần xây dựng thực đơn hàng ngày với nguồn thực phẩm đa dạng màu sắc, nguyên liệu để cung cấp dinh dưỡng đủ đầy cho con. Khẩu phần ăn của trẻ phải có rau xanh, trái cây, hạt, ngũ cốc và thực phẩm chất đạm như thịt, cá, trứng và sữa.
Một số cách để tặng lượng vitamin bổ sung cho con:
- Tận dụng thực phẩm giàu vitamin C: ổi, cam, quýt, dâu tây, kiwi, rau cải xanh,…
- Tận dụng ánh sáng mặt trời: vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ và sử dụng canxi và phosphat trong cơ thể.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc dinh dưỡng phù hợp: như siro vitamin, viên nang dầu cá, hay các loại thực phẩm bổ sung vitamin dành riêng cho trẻ em thông qua ý kiến của bác sĩ.
- Ba mẹ cần thường xuyên theo dõi sự phát triển và sức khỏe của trẻ để xác định và bổ sung vitamin cần thiết.
III. Các lưu ý khi bổ sung vitamin:
Mặc dù các loại vitamin cực kỳ quan trọng với sự phát triển bình thường của cơ thể, nhưng lạm dụng vitamin cũng gây ra nhiều tác dụng không kém. Khi bổ sung vitamin cho trẻ, đặc biệt qua đường uống, ba mẹ lưu ngay một số nguyên tắc sau:
- Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu bổ sung vitamin cho trẻ.
- Lựa chọn các sản phẩm vitamin có nguồn gốc minh bạch, rõ hàng, các nhãn hàng uy tín.
- Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên nhãn sản phẩm.
- Không tự ý bổ sung vitamin cho trẻ mà không có sự giám sát của chuyên gia.
- Ưu tiên sử dụng các nguồn vitamin tự nhiên từ thực phẩm.
- Quan sát cẩn thận phản ứng của trẻ sau khi sử dụng vitamin.
IV. Bổ sung thêm Vitamin giúp trẻ ăn ngon miệng hơn
Theo nghiên cứu khoa học, một số vitamin khi bổ sung giúp bé cân bằng vị giác, tăng cảm giác ngon miệng hơn như kẽm, vitamin B1… Ba mẹ có thể tìm thấy kẽm, vitamin nhóm B trong bảng thành phần của một số dòng sản phẩm Multivitamin.
Multivitamin liquid chứa tới 18 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho trẻ, trong đó có kẽm, B1…
Sản phẩm TPBVSK Vivakids Multivitamin Liquid cung cấp tới 18 loại vitamin và khoáng chất tổng hợp, đặc biệt trong bảng thành phần có kẽm, selen, vitamin nhóm B, iod, hỗ trợ trẻ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.
- Sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp, thương hiệu từ Thụy Sĩ
- Sản phẩm dùng thích hợp cho trẻ từ 1 tuổi có nhu cầu bổ sung vitamin & khoáng chất do thiếu hụt trong khẩu phần ăn hàng ngày.
- Sản phẩm không chứa lactose, gluten, phù hợp với cả trẻ mắc chứng Celiac và bất dung nạp Lactose
- Hương vị nước cốt cam nguyên chất, hạn chế hương liệu nhân tạo nên vị thơm ngon, dễ uống
- Sản xuất theo tiêu chuẩn GMP Châu Âu, cam kết chất lượng và uy tín
Như vậy, bổ sung thêm một số dòng vitamin có thể hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, đảm bảo trẻ có đủ năng lượng, hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng trưởng tốt. Ngoài ra, ba mẹ hãy xây dựng khẩu phần ăn hợp lý, đa dạng rau củ quả để đảm bảo trẻ nạp đủ nhu cầu vitamin hàng ngày, phát triển vượt trội, ươm mầm tương lai nhé.
